2017年02月21日

かかと落としで脳、肝臓、すい臓、腎臓を強化

NHKテレビ、ためしてガッテンで「かかと落とし」で脳、肝臓、すい臓、腎臓を活性化し、糖尿病や動脈硬化にも効果ありとやっていました。

まっすぐに立ってかかとを上げ、一気にすとんと落とす。これを1日30回行うだけ。(膝の痛い人は医者と相談すること)

これをやると頭までずしんと衝撃が伝わります。骨に刺激を与えて、骨ホルモン(オステオカルシン)を出させ、これが良いことをするそうです。

階段歩きで骨に刺激をあたえると骨の成長を促進するので大切、と聞いた記憶がありました。

最近数日、ラジオ体操が終わった後でみんなでかかと落としをしていました。みんなでやると、やり忘れがなくて良いですね。

★ところが、今朝面白いことにきづきました。それはラジオ体操をやっている中でも「かかと落とし」を簡単にやれるのです。

ラジオ体操はいろんなところで体を上に伸ばすとか飛ぶ動作があります。その時かかとを上げ、下すときにストンと一気に落とすわけです。
例えば、深呼吸のときもかかとを上げてストンと落とすことができます。
飛ぶ動作は膝が痛くなりそうでやっていませんでしたが、かかと落としくらいの衝撃なら、私は膝はいたくなりません。

深呼吸などでちゃんとかかとを上げていない人が多いのではないでしょうか?
そういう人は、かかと落としをやってみてはいかがでしょうか?、(膝の痛い人は医者と相談してください)

なお、かかとをゆっくり降ろす動作はふくらはぎの筋肉強化には役立ちますので、どちらをやるかは自分で選んでください。

posted by 世話人 at 10:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月18日

腕が痛くて回せないときの良い方法

じつはラジオ体操で腕を回す運動についていけず、音楽からずれてゆっくり回していました。速く回すと腕が痛かったのです。この1年あまりずっとそうしてきました。

ところが、最近はちゃんとラジオ体操に合わせて腕を回せるようになりました。痛くもありません!

その対策とは・・・腕を回そうとしないで肩を回し、それに引っ張られて腕も回る、というようにすると早く回しても腕は痛くないのです。

フィットネスクラブのインストラクタにこのことを話してみたら、
「ラジオ体操は、もともとそうするんですよ。腕を回すのではなく肩を回すのです」
とのこと。

そう言えばずっと昔、そんなことを聞いた記憶がよみがえってきました。当時は腕力が強かったのか、その意味が分からなかったのです。ところが腕力が衰え、うでが痛くなるとその意味がよくわかるようになったのです。これはいわゆる「老人力」が付いてきたということでしょうか。



posted by 世話人 at 18:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月11日

安いのをみつけた!、ラジオのアルカリ電池

ラジオ体操のラジオ用の電池(アルカリ乾電池、単2、6本)を探していました。

百円ショップでは以前は2本で100円でしたが最近は1本で100円です。これで6本買うと600円もかかります。Panasonicの最高級品とほぼ同額です。この値段設定は100円ショップとしては間違いだと思います。分からずに買う人もいるでしょうが。

インターネットで探していたら、東芝の電池がものすごく安く売っていました。なんと、下の写真のように6本パック(LR14AG6MP)で250円と言うのが出ています。税込み、送料込みです。これは安すぎます。値段の付け間違いではないかと思いますが、訂正されぬうちに、さっそく3セット買いました。


この下をみると2本で152円となっています。これで6本買うとすると3倍ですから456円になります。
そのまた下を見ると、なんと、4本パックで271円と出ています。6本パックより高いです!
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何かの間違いかなと思ったりするのですが、下写真のように税込み、送料なしで6本入りは250円です。よほど良い仕入れルートを持っているのでしょう。
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なお、アマゾンで同じものを250円で売っていますがこれは送料が別途540円掛かりますので合計で790円になります。これは送料無料のプライム会員価格はありません。一番高いです。

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数日かかりましたがちゃんと届きました。東芝製で、日本製と書いてありました。消費推奨期限は2021年12月ですから十分な期間があります。なぜこんなに安いのか、アマゾンの送料より安い価格で儲けがあるのかホントに不思議です。

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posted by 世話人 at 17:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする